Мозг как навигатор

А вы знали, что у большинства успешных людей есть блокнот, в который они записывают свои цели и мечты?

Что же я предлагаю?
Завести отдельный блокнот (так и слышу: Света, ты задолбала, сколько можно этих блокнотов?!)
Ну простите, ребят, никто не говорил, что будет легко!  (показываю язык)
Хотя, шучу — легко будет!!!

Итак, находим самый красивый или самый солидный блокнот, который будет достоин содержать в себе наш план по захвату мира!

И каждое утро записываем наши глобальные мечты, простенькие мечты и просто дела, которые надо сегодня сделать.

Например:
Получить образование, найти работу, выйти замуж/жениться, купить квартиру,построить дом, купить машину, стать популярным блоггером, написать книгу, стать депутатом, стать родителем…
Написать песню, съездить в путешествие, покорить Эверест, сделать ремонт, бегать по утрам, бросить курить, звонить близким раз в неделю, делать генеральную уборку раз в месяц, перестать материться, читать по главе в день, оформить документы, быть человечнее, не кушать по вечерам….
Быстро пройти медосмотр, кушать овощи и фрукты каждый день, сходить в магазин, постирать белье, приготовить обед, помочь ребенку, позвонить маме, выгулять собаку, сходить на праздник города, сбегать на свидание, помочь другу и так далее…

Составлять список каждое утро.
Не переписывать вчерашнее, не ленимся, пишем то, о чем вспомним именно сегодня. Не страшно, если что-то пропустите, поэтому сверять со вчерашним не надо.
Список можно писать в любом порядке: от сложного к легкому, или от легкого к сложному, или в произвольном порядке.

Могу услышать протест: как можно такие важные вещи писать рядом с чисткой унитаза?!!!!
Что ж, мне есть что сказать по этому поводу.
Иногда даже мелкие, ежедневные цели не хочется делать. Но есть те вещи, которые мы все равно сделаем. Например, сходим в душ или зайдем в магазин.
Но мозг их воспримет так: записано – сделано. И совсем не важно, что на это не потребовалось много сил. Главное: раз записано – значит сделано! Как минимум 3-5 пунктов из этого списка будет сделано, не прикладывая особых усилий.

В мозге начнет накапливаться доказательная база (подробнее об этом в первой части блокнотной истории), что дела могут делаться легко.
В какой-то из дней мозг вдруг решит, что, в принципе, можно и зарядку сделать. И это желание вспыхнет в голове само! И сегодня к чистке зубов добавится зарядка.
Возможно (и даже, скорее всего), завтра вам не захочется ее делать – не страшно! Мозг проверяет: зарядка действительно может стать чем-то легким? Или тут кроется подвох?
И тут главное — не заставлять себя! Хотя будет сильное желание продолжить ее делать. Захочется уцепиться за этот результат. Но! Никакого насилия! Наша задача — сделать какую-то привычку тем, что не вызывает напряжения. Задача в том, чтобы одно из наших желаний стало обыденной частью нашей жизни легко. Раз этого пока нет в нашей жизни, значит, внутри есть возражения против этого. Если для примера взять ту же зарядку, то в голове есть образ или опыт того, как это было или обычно бывает. И то, как это было раньше — совершенно не вызывает у вас энтузиазма!
Постоянное записывание этого желания уберет сопротивление. И вам начнут попадаться другие способы сделать свою жизнь активнее…
Потому просто продолжаем записывать этот пункт в блокнот и наблюдаем за чудесами.

Так же, собираются доказательства (которые нужны мозгу) того, что записанное в этот блокнот – сбывается! И у мозга проводится четкая параллель: раз записано – значит сделано! А против фактов не попрешь!

Так из выполнения мелких дел, вытекает то, что мы начинаем помаленьку воплощать мечты среднего уровня «сложности». Каким образом это происходит?
Записывая цели — мы мозгу даем команду: найди КАК это сделать! А учитывая, что мы это пишем день за днем – мозг убеждается, что это не обычное «С понедельника худею!». Начинают формироваться новые нейронные пути в мозге. И как по волшебству, вам начинают попадаться статьи или видео на тему вашей цели. Мозг начал искать способы и подсказки: в очереди в магазине услышите интересную информацию о волнующем вас вопросе, друг расскажет о вакансии или об обучающем курсе, подсмотрите идею в сериале, увидите решение во сне…  
И тут главное – воспользоваться возможностью.

Понимаете? Волшебство прямо в вашей голове!
Волшебство с научно-доказательной базой, как вам?
Как только даем мозгу команду – он начинает искать пути достижения цели! Но так как это еще непривычное для вас достижение, то нужно время для создания новых нейронных путей. А потому не ленимся и закрепляем результат – ежедневными списками. Пока это не станет нашей реальностью.

Расскажу как это было со мной. Пару месяцев назад я говорила подруге, что очень хочу начать писать заметки в свой блог, но понятия не имею, о чем писать и как это делать. Ранее у меня был опыт написания заметок, но их было мало, и я помню, как мне это тяжело давалось.
Я записывала эту цель в свой блокнот. И вот она я: жалуюсь подруге, что пишу уже несколько часов подряд, музой «нахлобучило» – покушать некогда! А она смеется: просила – получи и распишись!
Такие дела, совята!
Мой мозг уже ТОЧНО знает, что Блокнот целей «опасная» вещь. Иногда даже откладываю запись новой цели, т.к. она начнет осуществляться, жизнь закрутится и придется крутиться вместе с ней.

Это было лирическое отступление, продолжим.

А дальше… Переходим к глобальным целям…

Профессор Черниговская говорит: «Похоже, что мозг сложнее Вселенной! Мозг сложнее и мощнее всего, что нам известно вообще. Даже если взять мозг самого глупого человека — это все равно будет самая сложная система, что нам известна.»

Представляете? В вашем распоряжении система, которая сложнее Вселенной! Неужели думаете, что достичь глобальных целей ему будет не под силу?

Достижение «сложных» целей за один день не осуществится, хотя… как знать. Жизнь может подкинуть нам самый неожиданный и легкий путь. Вопрос только в нашей вере в это и в позволении.

Если же допустить, что в голове есть мысль из разряда: «Для меня это точно невозможно: где я и где известность/книга/песня/депутатское кресло…». Просто тогда путь к этой цели будет чуть длиннее.

Мозг, как навигатор, проложит путь к вашей цели! Он проведет вас через цели поменьше, которые создадут фундамент для вашей бОльшей цели. Он как бусинки соберет необходимые навыки, знания, знакомства, стечения обстоятельств, которые в итоге сложатся в бусы.
Когда вы собираетесь устроить вечеринку на даче, вы составляете план:
1. По дороге надо забрать Васю, потому что он классно шутит,
2. Потом забрать Олю, она не пьет и не даст никому сесть за руль пьяным,
3. Петю — он классно играет на гитаре,
4. Потом третьих-десятых,
5. Заехать в магазин за продуктами,
6. Заехать к родителям друга за мангалом,
7. Приехать на дачу.
Все звенья цепи собраны. Цель достигнута.
Так и мозг проложит маршрут к вашей цели.

Маленькие цели создадут основу для достижения средних целей. А средние цели приведут вас к глобальным целям!
Блокнот, в который мы записываем что хорошего произошло за день, создаст твердую убежденность, что вы живете в дружелюбном мире, что возможностей рядом полно…

Я так же попрошу вас вести еще один список (да-да, ни любви, ни тоски, ни жалости), но об этом в следующий раз.

Ваша Sovaalika