Зевание — не только симптом скуки или сонливости
Посмотрите на эти фотографии. Животные зевают!
Если уделить рассматриванию достаточное время, зеркальные нейроны сделают свое дело и вы присоединитесь к этой группе.
Вопреки существующим мифам, зевание это не только симптом скуки или сонливости.
Как показали многочисленные исследования, при состоянии сонливости, усталости, скуки в головном мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения. В результате тормозятся и некоторые функции организма, в том числе и дыхание. Оно становится редким, менее глубоким, из-за чего в крови накапливаются углекислая кислота и другие продукты обмена веществ. Воздействуя на дыхательные центры головного мозга, они провоцируют зевоту.
Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом. А напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи, участвующих в акте зевания, способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. Все это улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут более активно.
Таким образом, зевание, является важнейшим, рефлекторным инструментом, который помогает человеку и животному регулировать свою активность.
В Образовательной Кинезиологии есть специальное упражнение под названием «Энергетическая зевота». Оно обладает замечательным «пробуждающим» действием, и помогает совершенно сознательно поднять уровень энергии человека, сделать его более активным, восприимчивым и «включенным» в происходящее вокруг.
Сделайте небольшие круговые массажные движения указательными пальцами в области, где соединяются нижняя и верхняя челюсти. Буквально через несколько секунд вам захочется зевать. Позвольте себе насладиться этим от души!
Мы можем рассматриваем зевание еще и как физическое действие, включающее в себя работу большого количества мышц. И с точки зрения Бодинамического подхода оно имеет огромное значение в качестве регулятора уровня напряжения.
Базовые постулаты Бодинамики заключаются в том, что любые мышцы тела несут в себе еще и психологические функции.
Какие же основные психологические задачи связаны с мышцами участвующими в зевании?
1. Контейнирование эмоций или управление эмоциями.
2. Навык «Держать лицо» или «сохранять фасад».
3. Способность брать и давать в отношениях.
4. Навыки проявлять собственную привлекательность связанную с полом.
Если вы начнете наблюдать за областью челюсти, то обнаружите как много там может быть неосознанного напряжения. Зевание поможет произвести «перезагрузку» и дать отдых как постоянно работающим мышцам, так и психологическим навыкам.
Допустим, вы пришли с работы, где занимаетесь ответственной деятельностью. Совершенно очевидно, что вы, в течении рабочего дня, управляли своими эмоциями, «держали лицо» и вполне вероятно использовали свою привлекательность в коммуникациях. И все это связанно с непрерывной, напряженной работой мышц челюсти и области рта.
Будет ли для вас возможным отдохнуть, если вы сохраните все тот же уровень напряжения? Сможете ли вы быть любящим в отношениях с близкими или продолжите быть «в образе»?
Предлагаю вам практиковать «Энергетическую зевоту» как перезагрузку, необходимую «зарядку» для мышц челюсти, рта и горла. Это поможет вам переходить из состояния рабочей готовности в состояние отдыха и обратно.
Автор: Владимирова Мария
