BSFF — Be Set Free Fast — Стань свободным быстро

Аспекты, аспекты, аспекты! 

Успех проработки ЛЮБЫХ ваших проблем будет сильно завесить от того, насколько вы сможете разложить проблему на составляющие. Обработка большой, «жирной» проблемы может не привести к успеху, вернее, сдвиги будут, но медленные и незаметные, и вы можете плюнуть на работу, мол, «фигня эта ваша техника, не работает». На самом деле все работает, надо просто уметь работать. А основное умение работы во ВСЕХ «энергетических терапиях» заключается в умении разбить проблему на аспекты, то есть на составные части. Вот это-то вам и надо освоить. 

В принципе, Гари Крейг (автор EFT) говорил, что можно «простукивать» даже и большую проблему типа «меня никто не любит». Но это займет много дней (недель или месяцев) и подходов. Механизм он сравнивал с вырубкой леса. В лесе (проблема) есть множество деревьев (аспектов), одни выше (больше) другие ниже (меньше). При обработке общей проблемы при помощи BSFF (или любой другой подобного рода техники) срубается верхушка у самого высокого дерева, подравнивая его до среднего уровня. Потом берется (при следующей проработке) уже другое дерево, которое было ниже, чем первое, но теперь оказалось самым высоким, и укорачивается. Так постепенно вырубается весь лес. 

Однако, как вы понимаете, это может занять много времени, и, хотя результат будет (со временем), нас такой подход не сильно устраивает – ведь нам подавай все и сразу. Именно для ускорения процесса работы и служит разбитие на аспекты. В таком случае адресно будут вырубаться целые конгломераты деревьев и отдельные деревья, в результате чего довольно быстро лес исчезнет. 

Поэтому тренируйтесь разбивать проблемы на аспекты! Это архиважно, и это вам пригодится в работе с подсознанием по любой методике. 

Как правильно «разбивать на аспекты»? Это просто, и довольно быстро приходит с опытом. Надо брать одну изолированную проблему, желательно лишенную вложенных проблем, и разбивать на составляющие. В этом смысле «Меня девушки не любят» является плохим кандидатом для быстрой проработки (хотя интенсивность проблемы, безусловно, снизится). А вот «я не уверен в себе», «я запинаюсь при общении с девушками» и т.п. – это уже более мелкие проблемы, состоящие, соответственно, из кусочков-аспектов, которые можно довольно быстро проработать. Более того, когда составляющие основной проблемы исчезнут, то и главная проблема («девушки не любят») тоже может исчезнуть, или проработается быстро и эффективно. 

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты: 

Проблема: Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции 

Аспекты: 
• Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства 
• Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать рациональным 
• Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью 
• Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции 
• Если я буду выражать свои эмоции, мой отец не поймет меня 
• Если я буду выражать свои эмоции, моя мать не поймет меня 
• Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня 
• Если я покажу свои эмоции, меня засмеют 
• Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи 
• Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик 
• Только «тряпки» показывают свои чувства 
• Мужчины не должны показывать свои чувства 
• Я боюсь, что если почувствую что-то, или выражу свои чувства, я не буду нравиться себе 
• Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства 
• Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя 

Проблема: Я чувствую себя очень одиноко 

Аспекты: 
• Мне очень одиноко 
• Я позволил себе чувствовать одиночество 
• Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь) 
• Я боюсь чувствовать одиночество 
• Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко 
• Мне одиноко уже очень давно 
• Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми 
• Быть одиноким безопасно 
• Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я 
• Я не знаю, кто я 
• Я чувствую разделенность 
• Мне никто не может помочь 
• Мне все приходится делать самому 
• Я не нравлюсь людям 
• Люди не понимают меня, поэтому я один 
• Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной 
• Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы 
• Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим 
• У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то 
• Мне нечего предложить другим 
• С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом 
• Я одинок с того времени, как развелся 

И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в списочек и проработать. 

Как составлять список аспектов? 

Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы. Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется, никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время – часть проблемы и должно быть проработано. 

Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе проработки аспекты дописываются в список.