Подсказки от Кубаночки

Лишний вес

Проблема актуальная для многих. И у кого- то она решается за один- два месяца,а у кого- то работа над этой проблемой по методикам и не только растягивается на год или более. Почему? Потому что все мы разные. И хоть причины возникновения лишнего веса схожи, но каждая уникальная Женщина создает свои уникальные причины и позитивные намерения. 
Тема эта большая, поэтому буду писать потихоньку в несколько постов. 

Лишний вес №1. 
Наверно, те кто имеют лишний вес, не раз слышали: «Для начала надо принять и полюбить себя такую какая есть!». И ЭТО- ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПЕРВЫЙ И САМЫЙ ВАЖНЫЙ ШАГ. Красиво звучит. Но я не по наслышке, понимаю, что просыпаясь с утра ты еще можешь себя принимать, а вот вставая и глядясь в зеркало весьма сложно признаться в любви своим складочкам. Даже принять это. Просто принять себя такую. И все мы уже понимаем, что тело отражает наши мысли. Но при этом мысли скачут как обезьяны, с этим «недостатком» хочется бороться и победить его как можно скорее. И надо понимать, что бороться мы хотим с самой собой. Не принимаем себя такую для начала. 
А собственно принятие себя и есть первый шаг к своему гармоничному весу. 
1 способ. 
Как проще всего понять, что тебе нужно сделать, чтобы принять себя такую какая есть? Заявить о своем намерении. Обозначить цель. 
Шаг 1. Четко сформулируйте свое Намерение. 
«Я заявляю о своем Намерении: «Я принимаю себя и свое тело такими какие они есть сейчас на благо мне и Вселенной!» 
Шаг 2. Представьте свое Намерение. 
Создайте яркий и четкий образ себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Визуализируйте конечный результат. Сделайте это настолько конкретно, насколько возможно. Используйте свое воображение, творчество и фантазию. Ответьте на такие вопросы: 
Как я узнаю о том, что получила желаемый результат? 
Здесь закрываем глаза и представляем себе, что намерение УЖЕ реализовалось. Что чувствуется? 
Например: «Я смотрю на себя в зеркало спокойно и радостно. Я откровенно, но наедине с собой говорю себе: Да! Я такая! ДА! И я при этом всем живу счастливо и радуюсь. ДА! У меня сейчас такое тело! Ну и что! Блин, я даже себе нравлюсь уже при такой постановке! Да, я создала себе некоторые проблемы! Да! Но я учусь! Я для этого в этом мире! Я его хозяйка. Да, пока с агрессивными эмоциями и вообще кучей тараканов в голове и нелюбовью к себе! Ну и что!» 
Что увижу, услышу или почувствую, когда достигну своей цели? 
Например: Увижу в зеркале совсем другой взгляд, чем у меня сейчас. В нем огоньки, искорки. Подслушаю от окружающих: «она такая очаровательная», Почувствую радость от того, что «война» с собой, со своим телом завершается!!! Ураааа! Мы снова дружим!!!Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния? 
Например: А вот пойду и куплю себе красное платье, которое хотела купить, как похудею! Своего «большого» размера! И вообще, а нужно ли мне сройнеть? 
Ваше Намерение должно побуждать вас к действиям. 
Напитайте свое Намерение приятными эмоциями, чтобы оно влекло за собой. 
Задайте себе вопросы: 
Для чего мне это нужно? 
Например: Быть счастливой, радоваться. Если мое Намерение осуществится, что это даст приятного и полезного мне и окружающим людям? 
Например: Мне массу приятных эмоций. А людям соответственно тоже. 
Шаг 3. Определите размеры своего Намерения. 
Ваше Намерение должно иметь реальные размеры. 
Оно может быть слишком большим, и тогда его следует разбить на несколько более мелких, легко достижимых. 
Возможно, поставив перед собой какую-то цель, вам придется несколько раз переформулировать свое Намерение, пока вы не придете к тому, что первый шаг примет реальные размеры, и вы сможете действовать. Помните известную поговорку: «Путь даже в тысячу ли начинается с первого шага». 
Например: если бы у нас было сразу намерения на стройность, то его возможно пришлось бы разбить на «Я принимаю себя», «Я люблю себя». К намерению «я принимаю себя» возможно прибавление «Я прощаю себя» 
Шаг 4. Определите необходимые ресурсы. 
В чем я нуждаюсь, чтобы мое Намерение осуществилось? 
Например: В целеустремленности в осуществлении этого намерения. 
Шаг 5. Определите первые шаги и начинайте действовать. 
Что я должен/должна сделать, чтобы получить то, что я хочу? 
Какой должен быть мой первый и следующий шаг? 
Например: Каждое утро говорить себе в зеркало о том, что «я принимаю себя такой какая я есть» А еще и признаваться себе в любви. А еще каждое утро новое похвальное слово вселенной и новое похвальное слово себе. 
Шаг 6. Определите, какие препятствия есть на вашем пути, и устраните их. Сделайте это заранее, еще на стадии формирования Намерения. Это избавит вас от лишних хлопот. Задайте себе вопросы: 
Что может помешать мне осуществить мое Намерение? 
Например: «Лень» 

В чем позитивное намерение этого препятствия? 
Например: «Отдыхать» Тогда просим подсознание создать новые способы достижения этих позитивных намерений. 
Какие могут возникнуть препятствия на моем пути? 

Что может произойти неблагоприятного для меня и для вселенной, если мое Намерение осуществится? 
Например: «что может произойти неблагоприятного, если я буду любить себя как женщину? Ответ: гордыня может попереть. Что делаем? Просим создать новые способы достижения позитивного намерения. Например создаем часть, которая будет отвечать за принятие себя и людей.» Поработайте со своими мыслями-блоками. Для этого поменяйте старые, негативные убеждения и установки и создайте новые, которые приблизят вас к цели. 
Какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели? 
Например: «Научиться принимать и любить людей» 
Шаг 7. Будьте внимательны.Вам нужна острота и чувствительность для того, чтобы заметить, продвигает ли вас то, что вы делаете, к тому, чего вы хотите.Вы должны быть очень внимательны к себе. Прислушивайтесь к голосу интуиции и своим чувствам. Почаще обращайтесь внутрь себя. И в то же время будьте внимательны к окружающему миру, к поведению и реакциям людей. Держите свои чувства открытыми, чтобы заметить, что вы верно движетесь по пути осуществления своих Намерений, к желаемому результату. Обращайте внимание на все знаки, которые попадаются вам на вашем пути. 
Например: слова близких и не близких людей, все слова или посты на форуме, которые будут обращать на себя ваше внимание. Будь то «хорошая» или «плохая» новость. 
Шаг 8. Проявляйте гибкость в поведении и мышлении.Вы должны быть очень гибким человеком и менять свои действия до момента получения того, чего вы хотите.Существует золотое правило: «Если то, что вы делаете, не срабатывает, сделайте что-нибудь другое».Если дверь не открывается в одну сторону, попробуйте открыть ее в другую.Чтобы осуществить свои Намерения, вам необходимо не только слышать, видеть и ощущать то, что происходит, но и иметь запас разнообразных реакций и быть готовыми поменять свое поведение.Если вы не меняете своего поведения, то всегда будете получать одно и то же.Запомните! Контролировать ситуацию будет тот человек, у которого большая гибкость поведения. 
Шаг 9. Позаботьтесь о чистоте своих помыслов. 
Осуществление вашего Намерения должно быть благоприятно для вас и окружающего мира. 
Помните, что ваше Намерение — это не то, что вы хотите получить в ущерб другим. Убедитесь, что ваше Намерение находится в полной гармонии с вами, как с цельной личностью, и с окружающим миром. То, что вы получите в результате, должно улучшить не только вашу жизнь, но и жизнь других людей. 
Например: Задать себе вопрос, будет ли мое намерение идти на благо Вселенной. Если есть хоть малейшие сомнения в этом, то переписываем « что я вижу, слышу, чувствую, когда мое намерение реализуется?» задавая себе вопрос: «что мне нужно изменить в моем намерении?» 
Шаг 10. Определите место и время осуществления своего Намерения. 
Помните! Ваше Намерение осуществляется в нужное время и в нужном месте. 
Предоставьте своему подсознанию возможность выбрать место и время осуществления вашего Намерения. Оно просчитает все возможные варианты самым лучшим образом. 
Например: То есть отпустить себя!! Довериться себе в себе! 

2 способ. 
Хоппонопоно. 
Например: «Мне жаль, Господи, что я создала своими мыслями и воспоминаниями эту ситуацию… Ситуацию- я не принимаю и не люблю себя… Прости меня, Я люблю тебя… И я благодарю тебя за то, что ты заменяешь эти мысли и воспоминания Любовью…» 
А также «Мне жаль, Господи, во мне есть мысли и воспоминания, которые привели к тому, что я не принимаю свое тело… Прости меня, я люблю тебя… И я благодарю тебя!» 
И еще (обращаясь к своему телу): 
«Мне жаль мое тело, что во мне есть такие мысли, воспоминания и знания, которые привели к тому, что я не принимала и не любила тебя. Прости меня… Я люблю тебя… И я благодарю тебя…»

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103